Transportowo
-
DST
15.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
22.50km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dawno nie jechałem rowerem od tak się gdzieś przemieścić
Jak żyć po wczoraj
-
DST
92.80km
-
Czas
03:12
-
VAVG
29.00km/h
-
HRmax
142( 79%)
-
HRavg
114( 64%)
-
Kalorie 2388kcal
-
Podjazdy
777m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj była wyrypa, dziś były efekty. Totalnie bez sił i z zakwasem. Nie było tak jak trzeba ale do Zakliczyna dojechałem :)
Lepszy sort- jazda za autem
-
DST
119.00km
-
Czas
03:06
-
VAVG
38.39km/h
-
HRmax
179(100%)
-
HRavg
140( 78%)
-
Kalorie 2333kcal
-
Podjazdy
327m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie każdy ma taką możliwość, my mamy :D Dziś Moto Pacing czyli jazda na zderzaku busa :D Ale żeby było bezpiecznie zjeżdżamy się do kolebki BodyiCoach czyli do Nowego Sącza gdzie pojawia się prawie cały małopolski oddział drużyny w składzie : Agnieszka, Rafał i Ja
BodyiCoach Team Małopolska © labudu
Oczywiście pojawił się też trenejro który dziś robił za drivera busa. Pierw w kierunku Łącka bo tam jest płasko. Dalej wedle ustaleń, pojeździliśmy na zderzaku, podawaliśmy trochę zmian i trochę posprintowaliśmy, generalnie bardzo przydatne rzeczy. Miłe uczucie jechać te 70-80km/h (Rafał podobno jechał około 100 bo jest niższy :D ) i czuć się niemal w 100% bezpiecznym bo wiadomo że bus przed Tobą nie zahamuje gwałtownie, poza tym mając znaki ostrzegawcze ręką :) Trochę pogoda nie sprzyjała momentami ale dawalismy radę. Pod koniec treningu chyba trochę przesadziliśmy z Rafałem i oboje byliśmy totalnie zajechani... Ale trening zdecydowanie na plus, zrobiło robotę :)
Zamuła
-
DST
49.50km
-
Czas
01:53
-
VAVG
26.28km/h
-
HRmax
141( 79%)
-
HRavg
105( 58%)
-
Kalorie 1422kcal
-
Podjazdy
811m
-
Aktywność Jazda na rowerze
/Taka zamuła jak zwykle
Południe
-
DST
57.10km
-
Czas
02:15
-
VAVG
25.38km/h
-
HRmax
150( 84%)
-
HRavg
104( 58%)
-
Kalorie 1690kcal
-
Podjazdy
960m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jakoś bez weny, pokręcone na południe od Krakowa. Chcąc coś potrenować nie było siły.
Nogi zabetonowane
-
DST
76.70km
-
Czas
02:43
-
VAVG
28.23km/h
-
HRmax
162( 91%)
-
HRavg
118( 66%)
-
Kalorie 2039kcal
-
Podjazdy
1291m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Masakra, człowiek się zajechał w tej Rajczy. Pierwsza godzina nogi jak z betonu, później było trochę lepiej. Wpadła pętla IC w spokojnym tempie z bonusami.
Road Maraton Rajcza Czasówka 2016
-
DST
30.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
26.09km/h
-
HRmax
178(100%)
-
HRavg
165( 92%)
-
Kalorie 232kcal
-
Podjazdy
339m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od wczorajszego startu blisko 500km autem, mimo że start kilka kilometrów od wczorajszego, ale kolejne punkty do generalki można złapać. Tym razem już bez Rafała i Andrzeja, Rafał pojechał do domu, Andrzej po wczoraj pojechał po gips i dziś nie może startować. Zostaliśmy więc z Rafałem K i Mikołajem na placu boju. 
Czasówka 1 © labudu
Trochę się nie widzę w takim profilu trasy no ale jechać trzeba jak już jestem. Początek trochę zachowawczo bo niby płasko a niby pod górę, mordercze okazuje się przejście na sztajfe z takiego rozpędu. Sam podjazd równo i w miarę spokojnie, mocniej po wczoraj i tak bym nie dał rady bo co próbowałem to nogi siadały.
Czasówka 2 © labudu
Trochę odpoczynku na wypłaszczeniu, drugie ostrzejsze ledwo ledwo jadę, ale na koniec na delikatnym wypłaszczeniu zbieram się w sobie i wyjeżdżam w miarę szybko i w miarę o siłach na metę. Szału nie było, starczyło na 14 miejsce open i 7 w kategorii. Najbardziej szkoda że w kategorii kilkanaście sekund dało by 4 miejsce. Plus taki że wiele nie straciłem do czołówki i z tego się cieszę :D
Road Maraton Rajcza 2016
-
DST
121.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
30.25km/h
-
HRmax
170( 95%)
-
HRavg
153( 85%)
-
Kalorie 2555kcal
-
Podjazdy
1803m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Podjeżdżam na start © labudu
Kolejny wyścig z serii Road Maraton. Okazja na zdobycie kilku punktów w generalce górskiej bo sporo osób ściga się dziś w Nowym Targu a nie tutaj. Standardowo dojazd na miejsce, znalezienie swoich, ogarnięcie roweru sprzętu itp, rozgrzewka i jazda. 
Widoczni w peletonie © labudu
Jazda w grupie, dosyć ciasno ale spokojnie czekamy do pierwszego podjazdu. I wtedy dla mnie wyścig w zasadzie się skończył- kapeć w przednim kole. Grupa przejechała a ja później gonię na podjeździe mijam ostatnich niedobitków. 
Z Mikołajem © labudu
Na zjeździe odrabiam prawie minutę do peletonu ale to ciągle mało. Mijam kolejne grupy, robiąc ucieczki bo w tym kraju każdy jedzie na sępa na kole a ja wyrolować się nie dam.
Jeszcze w grupie © labudu
Trochę płaskiego i zaczęły się górki gdzie zacząłem cierpieć. Niby odjeżdżałem ale już było ciężko. Na jednym ze zjazdów widzę Andrzeja stojącego na poboczu, a na dole 4 rowery z kapciami. To się nazywa przygotowanie trasy, żwiru było sporo;/
Gdzieś na trasie © labudu
W końcu nie wiem koło 70 km dojechałem do jakiejść sensownej grupki 3-4 osobowej gdzie dostałem pierwszą zmianę podczas całego wyścigu. Sam już byłem wyjechany indywidualną czasówką i w sumie razem dotoczyliśmy się do ostatniego podjazdu. Starczyło na 66 miejsce w openie i ponad 20 minut straty do pierwszego. Jeszcze na mecie smutna wiadomość, kolejny zawodnik z mojego teamu czyli Andrzej został wyeliminowany przez złamany obojczyk. Gość przed nim na zjeździe się wyłożył i nie było szansy na ominięcie. Pozostaje życzyć powrotu do zdrowia.
Lekko nie było © labudu
Wprowadzonko
-
DST
35.50km
-
Czas
01:17
-
VAVG
27.66km/h
-
HRmax
153( 85%)
-
HRavg
116( 65%)
-
Kalorie 973kcal
-
Podjazdy
501m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze 40 minut tragedia, później się nawet rozkręciło ale doopy nie urwało.
IC Kraków
-
DST
97.10km
-
Czas
03:14
-
VAVG
30.03km/h
-
HRmax
180(101%)
-
HRavg
139( 78%)
-
Kalorie 2426kcal
-
Podjazdy
1470m
-
Aktywność Jazda na rowerze
IC w skromnej grupie. Pojechałem bo blisko na start, jednak na podjazdach chłopaki pokazali mi gdzie jest moja kategoria. W sumie zostaliśmy z Tomkiem, Cukierem i Arkiem z przodu w czwórkę raz sie zjeżdżając a raz odpadając. Finisz w tempie inwalidzkim bo Iza siedziała nam na kole, skończyło się na 3 miejscu na Giga. A po IC jeszcze zrobić swoje :)
