Listopad, 2015
| Dystans całkowity: | 571.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:54 |
| Średnia prędkość: | 26.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8563 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 165 (82 %) |
| Maks. tętno średnie: | 132 (65 %) |
| Suma kalorii: | 19112 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 40.80 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
Posypało więc MTB
-
DST
19.79km
-
Czas
01:48
-
VAVG
10.99km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
Kalorie 1070kcal
-
Podjazdy
415m
-
Sprzęt Kross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Posypało troszkę śniegiem, więc z Marcinem na MTB,o ile Granda można nazwać MTB :D Później to się istna zima zaczęła a hamulce zamarzły.
Kwadrat
-
DST
34.65km
-
Czas
01:15
-
VAVG
27.72km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
HRmax
151( 75%)
-
HRavg
118( 58%)
-
Kalorie 1045kcal
-
Podjazdy
535m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakżeby inaczej, Kwadrat, jednak nie chodzi o klub na akademikach. Wyszło nawet sprawnie, powrót przez Swoszowice sprawdzając jaki tam asfalt. Końcówka węzłem autostradowym :) Dziś już z wszystkimi akcesoriami pomiarowymi.
Dobczyce
-
DST
50.09km
-
Czas
01:47
-
VAVG
28.09km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
679m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przeznaczony na odpoczynek, po deszczu ładna widoczność więc raczej krajoznawczo. Początek trasy standardowo jak na kwadrat, lecz później zapuściłem się pod Jezioro Dobczyckie. Powrót przez Siepraw i Świątniki. Zapis trasy tylko endomondo, bez Mio
Kwadrat
-
DST
37.03km
-
Czas
01:27
-
VAVG
25.54km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Kalorie 1529kcal
-
Podjazdy
485m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po kwadracie, zimno i mokro, tylko z endomondo
Myślenice
-
DST
60.16km
-
Czas
02:03
-
VAVG
29.35km/h
-
VMAX
64.00km/h
-
HRmax
162( 80%)
-
HRavg
132( 65%)
-
Kalorie 2001kcal
-
Podjazdy
980m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kiedyś trzeba te kilometry nakręcić, dziś była okazja pogodowa to skorzystałem. Jazda samotna po nowych terenach, ważne aby dotrzeć do celu. Udało się wkręcić na fajne tempo, chociaż wiatr w tym nie pomagał i miejscami był problem ale nie pod taki wiatr się jeździło. Cel był bardziej w kierunku na Dobczyce, wyszło bardziej na Myślenice ale też nie było źle. W Myśleniach chwila przerwy żeby spojrzeć na telefon jak wrócić do domu i się udało. Gdzieś po 1:15 zaczęło mnie lekko odcinać, bo tempo wolne nie było a prowiantu brak, trochę nogi zaczęły słabnąć ale udało się dojechać o szarówce jeszcze o siłach do domu :)
Tak jakby wolne
-
DST
33.40km
-
Czas
01:23
-
VAVG
24.14km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
HRmax
147( 70%)
-
HRavg
108( 53%)
-
Kalorie 1035kcal
-
Podjazdy
586m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jakby regeneracyjnie, co z resztą widać po tętnie które było takie prawie spoczynkowe. Fajnie się tak wolno jeździ :)
Celując w 1:30
-
DST
39.02km
-
Czas
01:29
-
VAVG
26.31km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
HRmax
165( 82%)
-
HRavg
116( 57%)
-
Kalorie 1208kcal
-
Podjazdy
738m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda po podkrakowskich wsiach, z Marcinem, tempo takie na dwa razy, Podstolice Siepraw i Świątniki, powrót standardową drogą aby się wstrzelić w 1:30, prawie się udało, zabrakło minuty :)
Święto
-
DST
31.71km
-
Czas
01:05
-
VAVG
29.27km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
HRmax
155( 77%)
-
HRavg
120( 59%)
-
Kalorie 909kcal
-
Podjazdy
348m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chwila wolnego czasu ale nie za dużo więc krótko rundka po płaskim czyli Pleśna-Zgłobice-Zawada. Jechało się mega fajnie, czuć petardę :D
Basen
-
DST
35.30km
-
Czas
01:16
-
VAVG
27.87km/h
-
VMAX
53.00km/h
-
HRmax
156( 77%)
-
HRavg
119( 59%)
-
Kalorie 1074kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda taka niepewna ale nie mogłem się powstrzymać i pojechałem :) Trasa identyczna jak wczoraj bo na tyle było czasu - i tak się nie wyrobiłem ;/ Trasa była ta sama a dziś i tak wyszło 4 minuty szybciej- no ale wczoraj to nogi nie było :) Kropiło cały czas, raz mocniej raz słabiej, gdy juz się wydawało że przesycham to na zjeździe do Krakowa, jakiś kilometr przed przejazdem nad autostradą lunęło konkretnie. I cały misterny plan poszedł w przepaść. No i tylko syf z drogi wszechobecny rower i ubrania.
Po Kwadracie
-
DST
35.90km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.93km/h
-
VMAX
56.00km/h
-
HRmax
147( 73%)
-
HRavg
110( 54%)
-
Kalorie 1023kcal
-
Podjazdy
563m
-
Sprzęt Scott Foil Premium Di2
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótka trasa z przeznaczeniem na 1:30, kształtem po kwadracie, dziś samemu, ale ogarnąłem trasę i trening można uznać za odbyty. Rogi Kwadratu Kraków-Wieliczka-Gorzków-Świątniki Górne
